Gyvenimo balanso ratas

Gyvenimo balanso ratas - tai gyvenimo kokybės vizualizacija. Tai būdas įžvelgti tai, kas mūsų gyvenime yra gerai, ir atrasti problematiškas sritis, kurias reikia sutvarkyti. Šį analizės būdą, gal galima pavadinti ir testu, atradau gana seniai. Tų šaltinių, kuriuose apie jį pirmą kartą skaičiau, nė neberandu. Papuolus į būseną, kai nebežinau ko imtis, prisiminiau šį testą ir panorau pažvelgti kaip subalansuotas mano gyvenimas. Internete pilna pavyzdžių, kaip tai padaryti, tereikia suvesti "Gyvenimo balanso ratas" į paieškos laukelį. Mano "akį užkabino" aistis.eu puslapis. Labai gražus ir teisingas įvadas, rekomenduoju paskaityti.

Tiesa, pats pavyzdys, nurodytame puslapyje, man netiko. Testo esmė yra išskirti ryškiausias gyvenimo sritis, pavyzdžiui: darbas, šeima, draugai, namai, aš... Kiekvienam žmogui skirtingai. Kiekvieną sritį detalizuoti, pavyzdžiui darbui priskirti atlyginimą, kolektyvą, pasitenkinimą, o šeimai - santykių kokybę, praleidžiamą laiką kartu, bendrą gerovę ir pan. Taip pat labai asmeniška, kiekvienam žmogui yra skirtingi kriterijai ir jų kiekiai.  Kiekvieną detalę įvertinti pasirinktoje balų sistemoje ir kiekvienai sričiai išvesti vidurkį. Nusibraižius apskritimą, ir jame dar bent kelis apskritimus su vienodo dydžio tarpais, nubrėžus tiek spindulių, kiek yra sričių, su vienodais atstumais tarp jų, atidėti taškus pagal išvestus vidurkius. Taškus sujungus turėtų būti matoma kreivas apskritimas, jis parodo kaip subalansuotas jūsų gyvenimo ratas. Kuo taisiklingesnis ir didesnis apskirtimas, tuo geriasnis ir labiau subalansuotas gyvenimas.

Man teko gerokai pasukti galvą, kad išskirti man svarbias sritis ir jas detalizuoti. Pradėjau nuo to, kas dažniausiai sukasi mano galvoje. Tai yra Aš (mano asmenybė ir mintys), šeima, gimtoji šeima, draugai ir buitis. Susirašiau ką šios sritys man reiškia, išskyriau dalykus, kurie labiausiai rūpi. Bet rezultatas man nepatiko, kankino jausmas, kad kažką pamirštu. Netikėtai į galvą šovė žmogaus poreikių piramidė, kuria ir pasinaudojau išskiriant ryškiausias savo gyvenimo sritis.

Fiziologiniai poreikiai tokie natūralūs, kad, iš tiesų, visi yra pilnai patenkinti, todėl nusprendžiau balą suteikti jų kiekybei ar kokybei. Iš socialinių poreikių išskyriau šeimą ir draugus, kad per daug neišsiplėsti, o savęs aktualizavimą padalinau į asmenybės ir minčių sritis.  Be viso to, pridėjau buitį ir fizinę būseną, nes tai gana aktualios temos mano galvoje.  Kiekvieną detalę įvertinau 5 balų sistemoje. Kai kur teorija rekomenduoja vertinti 10 balų sistemoje, bet man penkiabalė sistema pasirodė tinkamesnė. Vertindama gerokai užtrukau ir po to dar daug kartų taisiau rezultatus, kol mano savijauta ties kiekvienu dalyku nusistovėjo.

Mano sritys ir jų detalizavimas (gal kam pravers pvz):

FIZIOLOGINIAI POREIKIAI		SAUGUMAS		BUITIS
Vanduo (suvartojamas kiekis)		Sveikata		Dienotvarkė
Maistas (kokybė)		Stabilios pajamos		Higiena
Miegas (kokybė)		Turtas ir santaupos		Kulinarija
Stogas virš galvos (įrengimas)		Soc. garantijos		Tvarka
Drabužiai, avalynė... (kokybė)		Patikimi artimieji (šeima ir draugai)		Namų jaukumas
Laikas gryname ore				Vartojiškumas
Seksas		Saugi aplinka		Asmeninis biudžetas
		Skolos		Minimalizmas
SOCIALINIAI POREIKIAI		SAVIGARBA/SAVIVERTĖ		ASMENYBĖ
Artumo jausmas		Pagarba sau		Savęs realizavimas
Intymus bendravimas		Meilė sau		Karjera
Gyvas bendravimas		Pilnavertiškumo jausmas		Atlyginimas
Visuomeninė veikla		Pasitikėjimas savimi		Turiningas laisvalaikis
Įsiliejimas į bendruomenę		Savarankiškumas		Bendravimas su įkvepiančiais žmonėmis
Kalbų mokėjimas		Emocinė laisvė
		Unikalumas		Pasaulio pažinimas
ŠEIMA IR DRAUGAI		Reikšmingumas		Stilius (Šukuosena, makiažas, drabužiai, aksesuarai...)
Santykiai su vyru		Pripažinimas
Santykiai su dukra		Aplinkinių pagarba
Santykiai su mama
Santykiai su sese ir broliais bei jų šeimomis		FIZINĖ BŪKLĖ		MINTYS
		Estetinė išvaizda (Plaukai, nagai, oda)		Pozityvios mintys
Santykiai su draugais				Vidinė ramybė
Santykiai su artimais širdžiai pažįstamais		Fizinė išvaizda (kūno formos)		Motyvacija
		Energingumas		Aistra
Laikas šeimai				Tobulėjimas
Laikas gimtajai šeimai				Pasitenkinimas gyvenimu
Laikas draugams

Pagal teoriją, nerekomenduojama persistengti išskiriant sritis. Jei gerai pamenu, jų turėtų būti daugiausiai 9-10. Kuo mažiau tuo geriau, tuo lengviau su jomis dirbti. Aš mėgstu detalumą, dėl to savo gyvenimą padalinau į maksimalų kiekį sričių. Jose įvertinusi kiekvieną detalę, galiausiai išvedžiau kiekvienos srities balų vidurkį ir sudėliojau taškus grafike.

Mano gyvenimo balanso ratas.

Kaip matote aukščiau, mano gyvenimas nepasižymi balansu. Iš gautų rezultatų ratas (apskritimas) nesusidaro, tai reiškia, kad kai kuriose gyvenimo srityse man sekasi žymiai sunkiau nei kitose. Iš grafiko galiu matyti kurioje srityje man reikia įdėti daugiau pastangų. Belieka imtis veiksmų. Tiesa, neketinu fokusuotus į mažiausią balą gavusią sritį. Ketinu imtis veiksmų ties mažiausią balą gavusiais dalykais kiekvienoje srityje.

Aistė